Depois de 9 meses habitando o ventre materno, aconchegado pela água e nutrido por um cordão que pulsa amor, expectativas e vida, o nascimento de um bebê é sempre um momento inesquecível e transformador!
E a chegada deste novo ser que modifica muitas vidas ao seu redor requer o preparo de um espaço saudável para acolhê-lo. Assim, uma casa saudável demanda mais do que pensar nos móveis e na disposição deles (embora também seja muito importante). Também demanda compreender alguns elementos essenciais que tornam um espaço saudável.
O QUARTO de DORMIR do BEBÊ, espaço este que, se não tiver os cuidados específicos, pode trazer incômodos e gerar stress desnecessário, comprometendo o desenvolvimento da criança.
Por isso, conhecer estes cuidados pode preservar a sua saúde e a do seu bebê!
SONO
O sono do bebê é tão importante quanto a sua alimentação e higiene e um dos fatores que pode influenciar diretamente a qualidade do sono é o ambiente (espaço) que o bebê terá para o descanso.
Durante o sono, as crianças crescem, consolidam o que aprenderam e se preparam neurologicamente para novos aprendizados como engatinhar e falar.
Por isso, é tão importante garantir que elas tenham um espaço seguro para repousar e crescer com saúde!
AR INTERNO
Além da poluição externa do ar, precisamos tratar do ar interno de nossas moradas, em especial dos quartos, que costumam ser ambientes fechados.
Existem algumas substâncias utilizadas na fabricação dos móveis, tintas, carpetes e até mesmo produzidas pelo nosso organismo, que necessitam ser eliminadas dos ambientes.
Sem ventilação regular pode haver excesso de toxinas nos ambientes.
A ação mais simples e eficaz é arejar os ambientes todos os dias por no mínimo 15 minutos (porém quanto mais tempo melhor!) preferencialmente pela manhã ou à noite, pois o pico da poluição nas cidades grandes ocorre entre as 12h00 e 15h00.
Após a chuva também é um excelente momento para arejar os ambientes, pois as toxinas do ar são levadas pela água!
O ideal é que o quarto do bebê receba também a luz do sol, que tem ação bactericida e antifúngica.
ACÚSTICA
Ruídos constantes aumentam a produção de hormônios do estresse (cortisol), prejudicando o sono e o bem estar das pessoas.
Assim, quanto mais silenciosos forem os ambientes, em especial o quarto de dormir do bebê, melhor!
E para acalmar as crianças, sons da natureza (chuva, cachoeira, vento, ondas do mar) ou músicas clássicas são muito bem-vindos!
LUZ NOTURNA
Acostumar o bebê a dormir com luz no quarto, pode criar um hábito prejudicial para a vida da criança, pois o hormônio do sono (melatonina) é produzido no escuro.
O processo de multiplicação das células e o hormônio do crescimento (GH) também são produzidos na ausência de luz.
Como o Sistema Endócrino é todo interligado, a presença de luz noturna pode também interferir na regulação das demais funções metabólicas.
Assim, para amamentar seu bebê durante à noite, experimente as lâmpadas com sensor de presença.
Se necessário, utilize uma luz indireta (no corredor, bem fraquinha), apenas para que a mãe possa caminhar à noite.
Temos células nos olhos que nos auxiliam a caminhar com pouca luz!
Evite que a luz da rua penetre no ambiente.
Dessa forma, quanto mais escuro o quarto, melhor!
Cortinas blackout são uma ótima opção.
Lembre-se: crianças não necessitam de luz para dormir!
Caso opte em usar lâmpadas coloridas, a cor ideal é o verde claro.
Evite as cores: azul, amarelo e laranja, pois estas cores podem estimular a produção de hormônios que são produzidos durante o dia e não irão contribuir para o descanso da mãe e do bebê!
COLCHÕES
Prefira colchões de algodão ou de látex natural.
Evite colchões de mola ou de espuma.
Se possível, opte por roupas de cama e tecidos feitos de matéria prima natural.
UTENSÍLIOS
Prefira sempre armazenar os alimentos em potes de vidro. Caso utilize potes de plástico, ideal que sejam BPA-FREE.
Jamais aqueça alimentos em objetos plásticos comuns no microondas, pois há a liberação do BPA (bisfenol), substância tóxica presente no plástico que pode contaminar os alimentos que serão consumidos.
Reduza ou dispense o uso de forno microondas, para aquecer alimentos pois ele emite ondas de alta frequência e radiação.
Prefira panelas de vidro refratário, de cerâmica, de pedra, de aço inox ou aço cirúrgico, evitando as de alumínio ou as com revestimento anti-aderentes desgastados.
ROUPAS DO BEBÊ – LAVAGEM
Caso opte por uma opção mais natural para a lavagem das roupas, utilizar água quente e sabão de coco.
O amaciante pode ser substituído por vinagre branco (que amacia) misturado com um pouco de álcool (que desinfeta).
Dica: Acrescentar algumas gotinhas de óleos essenciais na lavagem fica uma delícia!
ÁGUA – HIDRATAÇÃO
Elemento essencial para a manutenção da vida!
Utilize apenas água filtrada para hidratar o bebê, assim como para esterilizar objetos e utensílios, e até para lavar suas roupas.
Também evite água proveniente de vasilhames plásticos.
ONDAS de CAMPOS ELETROMAGNÉTICOS – CEM
São ondas invisíveis, presentes em aparelhos eletroeletrônicos como: babá eletrônica, aparelhos celulares, modems de wifi, repetidores, antenas de celular etc. Dessa forma, sugere-se que estes aparelhos sejam mantidos o mais distante possível do berço do bebê.
Não deixe o celular próximo ao bebê nem do seu corpo!
PLANTAS
Plantas naturais são excelentes limpadoras de ambientes!
Se desejar, consulte um profissional especializado em paisagismo para orientação com plantas.
PREPARANDO OS 5 SENTIDOS DO BEBÊ
A nossa conexão com o mundo externo é feita através dos nossos 5 sentidos e quanto mais intensa esta conexão, maior o nosso envolvimento, então:
– Espalhe frases com mensagens positivas para trazer esta vibração para o seu espaço e para sua vida!
– Experimente sprays de aromaterapia! Se preferir, prepare um chá (ex. camomila para acalmar ambientes estressados) e borrife no seu espaço!
– A música estimula a produção de serotonina (hormônio da felicidade) facilitando mudanças na química cerebral gerando sensação de bem-estar. Dessa maneira, o barulhinho gerado por fontes de água ajudam e reduzir a ansiedade e renovam as energias dos ambientes! Experimente!
– Faça do momento de alimentar o seu bebê um ritual de amor!
E ABRAÇE MUITO SEU BEBÊ….
Abraçar é uma das necessidades humanas mais importantes.
Portanto, o contato físico diminui a produção do hormônio do estresse (cortisol) e promove a sensação de prazer, bem-estar, acolhimento e tranquilidade.
Além disso, traz o aumento na produção dos hormônios da felicidade (serotonina e dopamina) e ajuda no desenvolvimento de habilidades motoras da criança!
E QUANDO O BEBÊ CRESCER…
Procure buscar equilíbrio na escolha das cores e elementos que irão compor o seu quartinho!
Sendo assim, evite cores muito vibrantes e o excesso de informações visuais que podem trazer :
- irritação
- falta de foco
- agitação
- dificuldades para dormir
E para finalizar… Inspire-se com esta poesia da Cora Coralina:
Faz da tua CASA uma FESTA!
Ouve música, canta, dança…
Faz da tua CASA um TEMPLO!
Reza, ora, medita, pede, agradece…
Faz da tua CASA uma ESCOLA!
Lê, escreve, desenha, pinta, estuda, aprende, ensina…
Faz da tua CASA uma LOJA!
Limpa, arruma, organiza, decora, muda de lugar, separa para doar…
Faz da tua CASA um RESTAURANTE!
Cozinha, prova, cria, cultiva, planta…
Enfim… Faz da tua CASA um local
criativo de AMOR.
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Texto Laís Gotlib de Franco – MORADA HARMONIA, parceira do Concierge Bem Bacana.